Как безболезненно пережить расставание с бывшим парнем?

Людям свойственно влюбляться и расставаться. Однако одни могут спокойно пережить расставание, а другим это даётся очень тяжело, особенно девушкам. Многие из них задаются вопросом, «не могу забыть бывшего парня, что с этим делать?» Чтобы понять, что нужно делать, чтобы быстрее забыть бывшего парня, ниже будут представлены советы от психологов, которые существенно облегчат состояние после расставания и снимут душевную боль.

Сколько времени нужно девушке, чтобы забыть парня?

Недавно социологи провели интересный эксперимент, участие в котором приняли 300 девушек разных возрастов. Цель эксперимента – выяснить, как девушки/женщины воспринимают расставания со своими парнями.

Результат исследования получился довольно интересным – в среднем чтобы забыть парня девушке требуется время, равное половине времени, проведённому в отношениях. Исходя из этого можно сказать, что если отношения длились 4 года, то после расставания чтобы забыть парня понадобится примерно 2 года.

Данная формула действует не на всех девушках. Всё зависит от особенностей их характера. Некоторые могут пережить разрыв длительных отношений за 3 месяца, а некоторым понадобится и 3 года.

Также социологи выделили 3 этапа эмоций, которые испытывает девушка после расставания:

• 1 этап. Шок и ошеломление после расставания;
• 2 этап. Отказ от существующей ситуации. Мысленно девушка всё ещё не может поверить, что рассталась со своим парнем;
• 3 этап. Депрессия. В это время девушка начинает чувствовать себя виноватой за сложившуюся ситуацию.

Интересным является и то, что мужчины и женщины испытывают разные чувства после расставания:

1. После расставания в депрессию впадают около 75% мужчин и около 25% женщин;
2. Несмотря на это, мужчины переживают менее болезненно, благодаря чему их психика способна практически безболезненно пережить расставание;
3. Длительность депрессии после разрыва отношений у женщины примерно в 2-3 раза больше чем у мужчин. Кроме этого длительный период переживаний может привести к образованию нервных заболеваний.

Исследование американских учёных также дало интересные результаты. По их мнению, если расставшаяся пара через некоторое время вновь встретится, с вероятность 80% у них вновь возникнут отношения. Однако это работает при условии того, что никто из партнёров не женат/замужем и не имеет других отношений. Однако по результатам того же исследования 60% пар способны бросить свою жену и детей, чтобы возобновить отношения с бывшим партнёром.

Как забыть бывшего парня?

Всего психологи выделяют 10 способов навсегда забыть о бывшем парне. Их применение со 100%-ой гарантией поможет забыть прошлое и начать жить новой жизнью.

Для того, чтобы стереть все воспоминания о бывшем молодом человеке, нужно:

1. Вернуть себе энергию. Прошлые отношения, а затем и страдания по ним, отнимают огромное количество энергии. Для того, чтобы начать нормально жить, без воспоминаний о бывшем, эту энергию нужно себе вернуть. Для этого достаточно начать выполнять дела, которые приносят вам наибольшее количество положительных эмоций: готовить еду, принимать ванну с пеной, смотреть фильмы и т. п. Кроме этого психологи советуют выполнить одно задание. Для начала на листе бумаги нужно написать сто вещей, которые принесли бы вам радость. В список могут войти прыжок с парашютом, поход в развлекательный центр и др. После составления списка нужно каждый день выполнять как минимум по три пункта из списка – через месяц вы поймёте, что жизнь полна радостей и ярких моментов.

2. Заполнить свободное время. Для того, чтобы перестать думать о бывшем, нужно сделать так, чтобы на это попросту не было времени. Постарайтесь сделать свой день полностью расписанным – для этого следует лишь составить небольшой график, после выполнения каждого пункта которого себя нужно мысленно хвалить. Благодаря этому у вас поднимется сила духа и последующее выполнение пунктов графика будет не таким сложным. Мысли о старых отношениях же пропадут спустя несколько минут усердной работы.

3. Забыть о прошлом. Когда человек постоянно думает о прошлом, он как бы закрывает глаза на своё настоящее и будущее. Нужно развернуть свою жизнь на 180 градусов и начать жить сегодняшним днём. Для этого следует начать фокусировать себя на моментах, связанных с вашим настоящим или будущим. Например, если вы идёте в магазин, то думайте о том, как вы идёте или о том, что вас окружает. В общем нужно думать о чём угодно – главное, чтобы это было связано с вашим настоящим. Тогда Вы быстрее забудете бывшего любимого мужчину. Некоторые специалисты рекомендуют фокусировать себя на дыхании. Данный приём хорошо снижает стресс и позволяет забыть о прошлых воспоминаниях.

4. Начать заводить новые знакомства. Даже если вы не хотите заводить новые отношения (как чаще всего и бывает), то следует начать чаще знакомиться с новыми парнями. Благодаря этому вы поднимите свою самооценку, а также почувствуете себя желанной и привлекательной. Лишь после этого можно будет осознать, что на бывшем свет клином не сошёлся. Мысли же о прошлых отношениях начнут перекрываться другими мыслями, связанными с новыми людьми. Кроме этого вы поймёте, что парни бывают разные, а бывший был не таким уж и “хорошим”.

5. Подумать о вторичных выгодах. Чтобы ни делал человек, он делает это ради собственной выгоды. Даже когда вы думаете о бывшем, ваше подсознание видит в этом какую-то выгоду – ведь ничего не бывает просто так. Чтобы понять, почему вас до сих пор беспокоят воспоминания о старых отношениях, нужно запастись ручкой, листом бумаги и будильником. Будильник нужно отвести на пол часа вперёд (например, если у вас сейчас 13:00, то будильник нужно поставить на 13:30). После этого следует взять ручку и начать писать на бумаге все причины, по которым вы думаете о бывшем. После того, как будильник прозвенит нужно прочесть причины и подумать о том, чем их можно заменить. Например, если причиной была любовь к страданиям (как бывает чаще всего), то можно начать смотреть мелодрамы.

6. Посмотреть вверх. Возможно вы не замечали, однако, когда вы радуетесь чему-либо, ваш взгляд поднимается выше уровня глаз. Достаточно раскинуть руки в стороны и направить свой взгляд вверх, как вы поймёте, что все негативные мысли о прошлом покидают вашу голову. В такой позе не хочется думать о проблемах – хочется их решать. Каждый раз, когда у вас будет падать настроение, просто расправьте руки и посмотрите вверх. После этого самочувствие улучшится, а вы поймёте, что в жизни ещё много прекрасных моментов.

7. Влюбиться в себя. Когда человек думает о чём-то плохом он на подсознательном уровне начинает не любить себя. Если же начать снова влюбляться в себя, то запустится обратный процесс и плохие мысли уйдут из головы. Влюбиться в себя поможет один интересный приём. Нужно взять два стула и расположить их напротив друг друга. На один стул нужно сесть самому, а на втором представить лучшую версию себя. Ту версию, которая обладает максимальной самооценкой, самоуверенностью и привлекательностью. Затем нужно пересесть на другой стул и как бы вселить эту версию в своё тело. После этого, если будет возникать тяжёлая ситуация, то можно обращаться за помощью к этой версии и задавать вопросы типа: “Как думаешь, как лучше поступить?”, Как забыть бывшего парня которого любишь? “А как бы ты поступила на моём месте” и т. п.

8. Начать думать о своих мыслях так же, как и о работе. Никто не будет отрицать, что на работе человек делает только то, что приносит ему прибыль. С мыслями нужно делать также – думать только о том, что приносит вам прибыль. Не нужно стараться думать только о денежной прибыли, ведь этим словом также можно назвать саморазвитие, обогащение, вдохновение и др. Возможно, поначалу мозгу будет тяжело думать только о позитивных вещах, однако со временем это войдёт в привычку. Как только мысли начнут принимать негативных характер, нужно говорить своему мозгу: “Мне всё равно, теперь ты будешь думать только о хорошем. И точка”.

9. Правильно фокусировать внимание. Ход вашей энергии напрямую зависит от того, куда направлено ваше внимание. Если вы будете думать о негативных вещах (в данном случае о бывшем парне), то мозг будет отправлять организму негативную энергию, которая будет старить клетки вашего организма. Другими словами, мысли о бывшем будут попросту сокращать вашу жизнь. Можете представить, что за каждую мысль о бывшем вам бы приходилось отдавать ему 2 тысячи рублей? Конечно нет. Однако так и есть, только отдаваемая валюта немного другая и более ценная – время. Согласитесь, лучше потратить эти “деньги” немного иначе.

10. Понять причину и устранить её. Чтобы с наибольшей вероятностью “удалить” воспоминания о бывшем из своей головы, нужно разобраться с причиной их возникновения. Для этого лучше всего обратиться к психологу. Только он сможет сказать вам из-за чего возникают подобные мысли, а также он объяснит, что делать дальше, чтобы стать счастливой и найти своего молодого человека.

Что делать если парень вам нравится, а вы ему нет?

Нередко случается и так, что девушке очень нравится парень, однако позже оказывается, что симпатия безответна.

Чтобы забыть такого парня, нужно выполнить следующее:

• Подумать почему именно он вам нравится. Для начала нужно проанализировать ситуацию и понять, почему именно этот парень вам понравился. Возможно рядом с вами всё это время ходит человек с таким же характером или внешностью, а вы его просто не замечаете.
• Понять, что вам в нём нравится то, чего у вас нет. Нужно начинать работать над собой. Если ваш парень смелый и весёлый, то нужно стараться становиться такой же. Если он романтичный и нежный, то нужно начинать развивать в себе именно эти качества. Со временем вы поймёте, что вы лучше его и он вам не нужен.
• Перестать ему навязываться. Не нужно постоянно написывать и названивать ему – это только оттолкнёт его от вас. Лучший выход – саморазвитие. Нужно начать больше читать, заняться спортом или же погрузиться в работу.
• Стать терпеливее. Лучшее лекарство от всего – это время. Если вдруг вы почувствуете себя совсем одинокой, то выплесните всю негативную энергию на лист бумаги или расскажите о своих проблемах подруге. Не нужно забывать и про родителей – они всегда смогут выслушать вас и помочь решить существующие проблемы.
• Начать наслаждаться жизнью. Не нужно сидеть дома и грузить себя мыслями о безответной любви. Наоборот – нужно стараться чаще гулять, ходить в кинотеатры или клубы. Если же вы вдруг познакомитесь с молодым человеком, который вам нравится, то не нужно отталкивать его. Возможно именно он в будущем станет вашей парой.

Забыть парня, который вам сильно нравится непросто, однако даже из этого можно выделить свои плюсы. Ведь после того, как вы сможете забыть его, вы станете более сильной, саморазвитой и самовлюблённой.