Составляла планы на год. На графе спорт – задумалась. Дело в том, что профессиональной спортсменкой я никогда не стремилась стать, да и не хотела. Но важность, значимость и ценность спорта все-таки знаю и ощущаю. Недаром же утренняя пробежка и гимнастика обязательное условие успешного начала дня!
Но если начистоту, то для меня многие спортивные нагрузки, что-то вроде «обязаловки», но приятной и к тому же по уровню направленности равнозначно хобби. Так что вопрос ребром – Какое выбрать хобби?
Пока искала ответ, набрела на сайт про одно направление в современных спортивных танцах — Pole Dance называется. Стало интересно, особенно читать комментарии.
Условно люди разделились на четыре группы: Первая группа – безумно влюбленные в танец с шестом люди, которые открыли для себя новый мир и там «пригрелись», стали своими.
Вторая группа – абсолютные антагонисты людям из первой группы. Таких злопыхателей, оказалось ничуть не меньше, чем приверженцев танца на пилоне, а даже больше. Они считают Pole Dance стриптизом, а значит и равнозначным разврату и б**дству.
Третья группа – люди, которым нравится смотреть на полденс: на видео, на фото, в живую (если повезет 🙂 ), но каких-то активных действий, например, пойти и записаться в группу полденса, они предпринимать не будут.
Часто люди с третьей группы не видят разницы между «барным» стриптизом и Pole Dance, но от этого им ничуть не меньше нравится смотреть на выступления, как стриптизерш, так и pole dancers.
Четвертая группа – они могут спорить, задавать вопросы, быть на стороне, то фанатов танца на пилоне, млея от восторга, то активно, брюзжа слюной соглашаться с ненавистником Pole Dance.
Но на самом деле, им все равно.Так что же такое Pole Dance? И почему столько споров? «Пилон — еще не повод для знакомства.»
Pole Dance или танец на пилоне (шестовой танец, танец с шестом, шестовая акробатика, пилонный танец) – одно из направлений спортивного танца. Берет свое начало в стриптизе, но не равнозначен ему. Есть несколько весьма существенных различий — так что не стоит их путать. Некоторые обижаются.
Pole Dance – это сочетание элементов хореографии, шестовой акробатики, фитнеса, местами актерского мастерства и, буду откровенной, иногда эротики. Почему иногда?
Вы когда-нибудь видели выступление гимнасток или гимнастов на перекладине? Это эротично?
Тоже самое и с шестовой акробатикой! Некоторые виды полденса, больше похожи на выступление акробатов и гимнастов, только перекладина вертикальная. В остальном, разница не значительна. «Какое выбрать хобби? Может быть Pole Dance?»
О, кстати, несмотря на своего эпатажного предка — «стриптиз», который все-таки причисляется к видам танца, пилонный танец официально признан не только танцем, но и видом фитнеса. Вот так то. Скоро и до Олимпийских игр дойдет!
Виды полденса. «Этот шест Вам к лицу, уж поверьте молодцу».
1. Pole Art — одинаково важна (50/50), как сложность трюков, «крутки», так и костюм с артистизмом выступающего.
2. Exotic Pole Dance — перегиб в сторону шоу – основной упор на хореографию, музыкальность и пластику, трюки важны меньше, соотношение 60/40.
3. Pole Sport — перегиб в сторону сложности трюков и элементов крутки, физическая выносливость важнее.
4. Pole Fitness – микс в полденсе J. И не Dance и не Sport, все вместе, но еще сложнее.
Кроме этих четырех, выделилось еще одно направление полденса:
5. Male Pole (мужской танец на пилоне).
Что же теперь мы знаем, чем можно заниматься на досуге и все благодаря стриптизу:
1. Собственно, стриптизом – танцем, который состоит практически весь из эротических движений:): бедрами, распушенными волосами…ну, вы поняли 🙂 .
2. Стрип-пластикой – это стриптиз только в рамках фитнес-клубов.
3. Pole Dance – фитнес, в роли тренажера – пилон.
О, не стоит забывать и про Stretching, потому как во всех направлениях стриптиза, включая полденс, без качественной растяжки не обойтись.
Необходимый инвентарь.
«Пилон — это хорошо, а хороший пилон — еще лучше!»
Очевидно, что для занятия пилонным танцем, необходим пилон.
Пилон – труба из металла. Диаметр трубы стандартен – 42 см. Их изготавливают из различных металлов, например, нержавейки, меди, латуни, с хромированным или титановым покрытием и т.п.
Чаще всего выбирают полированную нержавейку. Говорят, что именно нержавеющая сталь обеспечивает лучшее соотношение – с одной стороны плавное и быстрое скольжение, с другой – хорошее «сцепление» с человеческой кожей.
Шесты бывают трех видов:
- статичный
- динамичный (вращающийся)
- динамичный пилон, который может становиться статичным и наоборот.
Как правило, на сцене для выступления полденсеров и в хороших школах полденсинга в наличие сразу два пилона. А продвинутые – могут похвастаться наличием пилонов третьей группы.
Хотя трюки зрелищней получаются именно на динамичном пилоне.
Отдельное место занимает китайский пилон. Он используется в китайском цирке. Отличительная особенность – у него прорезиненная, а не металлическая поверхность. Вот так: добавь резину и лучше сцепление обеспеченно!
Как это?
«Баба с шеста — пилону легче»
Условно полдансеры танцуют в трех плоскостях:
- Нижний – так называемый «партер», это различные телодвижения J, то есть различные элементы из хореографии, акробатики, пластики и др., которые исполняются на пару с пилоном на полу.
- Средний – высота — 1 – 1,5 метра над поверхностью пола: исполняются вращения вокруг (360 и более градусов) шеста, элементы акробатики, пластики и прочие динамические кульбиты.
- Верхний – высота 2 метра и выше, исполняются все те же крутки, акробатические труки и другие динамические элементы.
Основная задача – как можно…эээ…более творчески, креативно, плавно, завораживающе, красиво, оригинально (добавьте свой вариант) перейти с одного уровня на другой.
Да, и все эти головокружительные трюки выполнятся только ради этой цели.
Что имеем?
«Сколько на шест не лезь, все равно еще охота.»
Преимущества Pole Dance:
- интересно и модно.
- просыпается азарт.
- развивает пластику, улучшает координацию и растяжку;
- тренирует мышцы:
- мускулатуру торса (попробуйте подтянуться! А удержать свое тело в разнообразных положениях!)
- спины (особенно, когда выполняется стойка на руках)
- пресс
- общий тонус тела.
повышает самооценку, раскрепощает (шестотерапия называется) убивает целлюлит (что-то там про уникальный массаж кожи, когда она соприкасается о пилон 🙂 ); убирает лишние килограммы и сантиметры.
«На пилон надейся, но сам не плошай!»
Недостатки Pole Dance:
- сложный, тяжелый, выматывающий и изнуряющий труд (если и вправду хочется результатов!)
- обязательны синяки (особенно в первое время), возможны вывихи и растяжения.
- не терпит слабостей и слабого вестибулярного аппарата, поэтому если себя жалко или тошнит, даже когда смотрите двигающуюся карусель – про полденс и свои успех в нем, можете забыть.
Хотя с вестибулярным – еще можно работать, а вот с жалостью…
Проще пойти на стрип-пластику.
В чем идем? Одежда для полденс!
«Обед обедом, а пилон по распорядку»
Форма для занятий:
Уровень — чайник:
- короткие шорты (очень короткие)
- майка, а лучше топ.
- чешки/носки/босиком
- кожаные перчатки автомобилиста.
Уровень – продвинутый:
Затем можно развиваться дальше, например,
- прикупить профессиональную обувь – стрип-туфли на гигантской платформе и каблуках.
- прикупить одежду – специально для полденса.
- пилон домой.
Сами понимаете, выбор одежды не случаен и дело даже не в эротике, просто в одежде с пилона можно только постоянно соскальзывать, про трюки не может быть и речи!
Возраст и Pole Dance. Хм, в принципе ограничений нет. Все зависит от человека и его желания. Хотя я не уверенна, что в возрасте за 50 тянет на такие…специфичные спортивные танцы. Интересный сайт про Pole Dance с подробными видео уроками. Как Вам это хобби? Как Вам Pole Dance?
