В предыдущей статье мы начали обсуждать некоторые аспекты, которые связаны с непониманием друг друга, мужчины не понимают женщин , и наоборот. И чтобы отношения между мужчиной и женщиной складывались гармонично, мы выяснили , что можем научиться понимать наше эмоциональное состояние, а так же своего партнера.
Сейчас рассматривая эмоции, нам необходимо разобраться в том, как они связаны с чувствами настроение, аффектами, состояниями и ощущениями. Согласитесь, что часто мы даже не задумаемся о том, что у всех этих состояний есть общее и различия. Хотя где-то на уровне интуиции мы подозреваем что отличия имеются, но в действии мы их часть путаем.
Мы сегодня коснемся только эмоций и у них есть основное отличие, они являются стратегиями мышления. Эмоция возникает «молниеносно», она оценивает то, что происходит с нами и вокруг нас. По времени такая «оценочная реакция» составляет 0,1 -1.5 секунды, именно поэтому наше сознание не всегда может отследить эмоцию, т. к. оно с высокой долей вероятности, находится в «слепой зоне».
Значит, эмоции – это очень кратковременные оценки, которые автоматически делает мозг в нашей голове, таким образом, реагируют на изменения в окружающем нас мире
Теперь становиться ясно, что наша система не способна принимать адекватных решений, в том момент когда человек проявляет эмоцию, любую: злость, радость, печаль, удивление, страх.
И мы с Вами в предыдущей статье говорили о том, что Важно находить понимание, и быть «читаемыми» для других. И эмоции можно использовать для того чтобы, стать более понятным для себя и других, т.к.эмоции позволяют сообщить человеку то, что с нами происходит, что делается в мире, еще, до того как мы сами это поймем.
Как мы уже упоминали, что эмоции появляются как следствие на какое-либо событие, то есть они не спонтанны и не хаотичны. Эмоции являются таким регулировщиками, которые следуют определенным законам. На что и как нужно реагировать, каким образом, воспринять мир вокруг нас, и какие действия нужно совершить, после возникновения эмоции. Какие эмоции нам более знакомы, а какие мы даже не воспринимаем, и не замечаете ни у себя, ни у других. На этом основано огромное количество скандалов, обид и непонимания. Для выживания в обществе где мы живем, еще с детства мы накапливаем ряд эмоций, которые в дальнейшее будут служить нам для адаптации и для повышения эффективности в создании отношений между мужчиной и женщиной.
Как распознавать эмоции?
Для это этого нужно научиться быстро отвечать себе на несколько вопроса:
- Какое событие повлияло на запуск эмоции?
- Как отображается эмоция на лице, что с голосом, с дыханием, тело, жесты как меняются в динамике?
- Какие действия совершил человек в результате возникшей эмоции?
Ответив на эти вопросы, мы сможем с 80% вероятностью утверждать, какую эмоцию испытывает наш партнер.
Эмоции очень сильно связаны с ценностями
И в зависимости от того может ценность удовлетвориться. Пример: в машине закончился бензин, и вдруг неожиданно вы видите заправку в ближайших 10 метрах – РАДОСТЬ, нарушенный критерий «не бензина, нужно быть вовремя» — удовлетворяется, «у Вас полный бак бензина».
Ценность или критерий могут не удовлетвориться или нарушится, или важный критерий может быть под угрозой. Пример: Вы вечером с мужем собрались в театр к 19.00, но попадаете в пробку, Вы не знаете в чем причина остановки, как долго придется стоять, в начинаете злиться, появляется ГНЕВ, потому что ваш критерий «быть вовремя» нарушен
Когда может ценность удовлетвориться, но не совсем, когда она реализуется не полностью. Вы пришли на тренинг, но выясняется, что проведет его другой тренер, тема и программа остались те же, но ценность «качество» не совсем удовлетворилось. Как в анекдоте: «Ложечки нашли, а осадок остался».
Или критерий может быть утрачен, тогда мы можем испытывать печаль. Вы потеряли близкого друга, значимый критерий «возможность общаться » утерян, человек испытывает ПЕЧАЛЬ.
Причины появления эмоций?
В более детальной рассмотрении, разные эмоции возникают в связи с нарушением разных критериев. И мы с вами должны понимать, например, если человек испытывает, гнев или страх, или печаль, то причины могут быть абсолютно разные. И часто нам кажется , что человек злится или печалится из-за нас, при этом не допуская мысли что причина может быть другой, и ошибка еще бывает в том, что на правильно видит те эмоции которые показывает нам человек, т. к много боятся и скрывают, или хотят показать одно, а мы видим абсолютно другое выражение лица, движения тела, динамику голоса и т. д.
Но проблема нам видится еще в том, что если уже эмоция возникла, остановить ее, либо проконтролировать, очень сложно. Самая большая сложность представляется в то, что в момент проявления эмоции сознание человека на доли секунды выключается. Это делает лимбическая система, для того чтобы подготовить нервную, мышечную сердечно-сосудистую, кровеносную, системы человека для реакции, к действиям, чтобы построить новые нейронные связи, чтобы организм смог осуществить действия.
Можно сказать, что эмоции, скорее всего, защитная реакция организма, и когда мы смотрим на них с этой точки зрения, то можем более осознанно реагировать на них при общении со своими близкими, в отношениях между мужчиной и женщиной.
Эмоции в отношениях между партнерами, мужчинами и женщинами
В семье и вообще в любых отношениях, эмоции помогают нам видеть то, что человек сам еще не успел, а главное, что он не смог понять, о чем чувствует или думает. Когда вы будете наблюдать за своим мужчинами, женщинами, партнерами, коллегами, Вы можете увидев изменения в его эмоциях, попытаться прояснить, какие важные его критерии нарушаются или, наоборот, удовлетворяются. Эмоции в отношениях дают нам осознанность, и возможность выстроить те отношения, которые вы сами пожелаете. При решении конфликтных ситуаций, умение распознавать эмоции, видеть партнера, так же помогает. Да и посредники здесь бывают не нужны.
Итак подведем итог, знание, распознавание эмоции помогает в отношениях между мужчиной и женщиной, выстраивать более гармоничные отношения, сохранять долгосрочный союз и любовь с нем, нейтрализовать агрессию, страх, а также могут служить невидимым преимуществом и новым методов для дальнейшего развития отношений.
